咬人草一般指蕁麻，其常見用法主要有外敷止痛、煮水泡腳、制作茶飲、入藥配伍、提取精油等。

1、外敷止痛

新鮮蕁麻葉搗碎后外敷可緩解關(guān)節(jié)疼痛。其莖葉絨毛含蟻酸等刺激性成分，通過局部輕微灼熱感促進血液循環(huán)，適用于風濕性關(guān)節(jié)炎引起的腫脹。外敷時間控制在10分鐘內(nèi)，皮膚破損者禁用。需佩戴手套采摘避免直接接觸。

2、煮水泡腳

干品蕁麻50克加水煮沸后泡腳，有助于改善足部凍瘡。水溫保持40度左右，持續(xù)15分鐘可擴張末梢血管。該方法對寒冷誘發(fā)的足跟皸裂也有緩解作用，每周使用不超過3次，糖尿病患者慎用。

3、制作茶飲

嫩蕁麻葉陰干后與綠茶混合沖泡，可輔助調(diào)節(jié)血糖代謝。建議每日用量不超過5克，持續(xù)飲用2周后需間隔數(shù)日。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等胃腸反應(yīng)。

4、入藥配伍

中醫(yī)常將蕁麻與防風、羌活等配伍治療蕁麻疹。其抗組胺成分可抑制皮膚瘙癢，通常制成蕁麻止癢合劑、蕁麻消疹顆粒等中成藥。使用前需辨證分型，風寒型蕁麻疹患者更為適宜。

5、提取精油

蕁麻精油通過蒸餾法提取，稀釋后按摩可緩解肌肉勞損。需與基礎(chǔ)油按1：10比例調(diào)配，避免直接涂抹引發(fā)接觸性皮炎。精油揮發(fā)性成分具有輕度神經(jīng)抑制作用，睡前使用有助于改善睡眠質(zhì)量。

使用蕁麻前需確認無過敏史，首次嘗試應(yīng)從最小劑量開始。孕婦及哺乳期婦女禁用內(nèi)服方法，外用需避開腹部及乳腺區(qū)域。采集野生蕁麻應(yīng)選擇遠離污染源的植株，使用前充分清洗。若出現(xiàn)嚴重皮膚紅腫或呼吸困難等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即用清水沖洗并就醫(yī)。保存干品時需密封防潮，置于陰涼通風處可維持6個月有效成分。