孕婦缺鈣的癥狀主要有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛、睡眠障礙、血壓升高等表現(xiàn)。缺鈣可能與妊娠期鈣需求增加、飲食攝入不足、維生素D缺乏、鈣吸收障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、小腿抽筋

孕婦缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增高，易出現(xiàn)腓腸肌痙攣，多發(fā)生在夜間或久坐后。伴隨肌肉緊繃感和局部壓痛，可通過(guò)熱敷和拉伸緩解。建議每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，同時(shí)增加牛奶、豆腐等富含鈣的食物攝入。

2、牙齒松動(dòng)

缺鈣導(dǎo)致牙槽骨密度降低，可能出現(xiàn)牙齒晃動(dòng)、牙齦出血等癥狀。與妊娠期雌激素變化共同作用有關(guān)，需加強(qiáng)口腔衛(wèi)生并使用含氟牙膏?？勺襻t(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液，配合食用奶酪、芝麻等食物。

3、關(guān)節(jié)疼痛

鈣質(zhì)流失會(huì)引起膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)酸痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赡馨殡S手指晨僵現(xiàn)象，需避免長(zhǎng)時(shí)間站立。推薦使用乳酸鈣顆粒，同時(shí)增加蝦皮、紫菜等膳食攝入。

4、睡眠障礙

低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。與甲狀旁腺激素調(diào)節(jié)異常相關(guān)，建議睡前飲用溫牛奶?？膳浜鲜褂媚迪犔妓徕}泡騰片改善癥狀。

5、血壓升高

嚴(yán)重缺鈣可能影響血管平滑肌收縮功能，誘發(fā)妊娠期高血壓。常見(jiàn)頭暈、視物模糊等伴隨癥狀，需監(jiān)測(cè)血壓變化。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋酸鈣膠囊，并控制每日鹽分?jǐn)z入。

孕婦日常應(yīng)保證每日攝入1000-1200毫克鈣，多食用乳制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等含鈣豐富食物，避免濃茶咖啡影響鈣吸收。適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽改善血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血鈣水平，禁止自行服用大劑量鈣劑以免導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。