小蘇打刷牙的正確方法是將適量小蘇打與清水或牙膏混合后輕柔刷牙，每周使用2-3次為宜。小蘇打主要通過物理摩擦和弱堿性作用輔助清潔牙齒，但需注意避免過度使用損傷牙釉質(zhì)。

將1/4茶匙小蘇打與少量清水調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷蘸取后以畫圈方式輕刷牙齒表面1-2分鐘，重點清潔牙縫和牙齦邊緣。也可將少量小蘇打撒在牙膏上共同使用，增強(qiáng)去漬效果。刷牙后需徹底漱口，避免殘留物刺激口腔黏膜。小蘇打的弱堿性可中和口腔酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌繁殖，但對咖啡漬、煙漬等頑固色斑效果有限。長期頻繁使用可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，出現(xiàn)牙齒敏感癥狀。

牙齒存在齲洞、牙齦萎縮或牙釉質(zhì)發(fā)育不全者應(yīng)禁用小蘇打刷牙。正畸患者使用時應(yīng)避開托槽周圍，防止腐蝕粘接劑。使用期間如出現(xiàn)牙齦出血、牙齒酸痛加劇等情況需立即停用。小蘇打不能替代含氟牙膏的防齲功能，建議與含氟牙膏交替使用。孕婦及12歲以下兒童應(yīng)在牙醫(yī)指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

日常口腔護(hù)理建議采用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏作為主要清潔工具，限制碳酸飲料和酸性食物攝入。使用小蘇打后可用含氟漱口水加強(qiáng)保護(hù)，若牙齒出現(xiàn)持續(xù)敏感或疼痛應(yīng)及時就診。保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，避免用牙簽等硬物剔牙，定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)釉質(zhì)磨損等問題。