脖子受涼僵硬疼痛一般可以去按摩，但需排除頸椎病急性發(fā)作或嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。頸部受涼后肌肉痙攣引起的僵硬疼痛，通過(guò)正確按摩可緩解癥狀；若存在頸椎間盤突出、椎體不穩(wěn)或外傷等情況則禁止按摩。

受涼導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬多因局部血液循環(huán)障礙引發(fā)肌纖維緊張，按摩能促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張并加速乳酸代謝。采用指腹輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴等部位，配合熱敷效果更佳，每次按摩時(shí)間控制在10-15分鐘。注意觀察按摩后是否出現(xiàn)頭暈或疼痛加重，此類情況需立即停止。

當(dāng)頸部疼痛伴隨上肢麻木、頭痛眩暈時(shí)，可能提示神經(jīng)根型頸椎病或椎動(dòng)脈供血不足。此類患者按摩可能加重神經(jīng)壓迫或誘發(fā)椎動(dòng)脈痙攣，需通過(guò)頸椎MRI明確診斷。外傷后出現(xiàn)的頸部僵直可能伴有韌帶損傷或微小骨折，盲目按摩會(huì)導(dǎo)致二次傷害。

日常應(yīng)注意頸部保暖，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片緩解疼痛，反復(fù)發(fā)作需排查是否存在頸椎退行性病變。若按摩3天后癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。