眼睛干澀易疲勞可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解干澀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。聚乙烯醇滴眼液能形成保護(hù)膜減少水分流失。

3、維生素缺乏

維生素A不足會(huì)影響淚液分泌。適量食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

可能與瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染會(huì)導(dǎo)致眼睛充血、分泌物增多。需根據(jù)病原體使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韋眼用凝膠，同時(shí)避免揉眼以防交叉感染。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠；飲食上多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；外出佩戴防紫外線眼鏡；避免使用劣質(zhì)化妝品；出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌測(cè)試、角膜染色等檢查。冬季可使用溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)瞼板腺油脂分泌，夏季游泳時(shí)建議佩戴密封性好的護(hù)目鏡。