外菖蒲一般指石菖蒲，具有開竅豁痰、化濕和胃、寧神益智等功效，主要用于治療痰蒙清竅、神昏癲癇、健忘失眠、耳鳴耳聾等病癥。石菖蒲的好處主要有改善認知功能、緩解胃腸不適、鎮(zhèn)靜安神、抗炎抑菌、調(diào)節(jié)血脂等。

1、改善認知功能

石菖蒲中的揮發(fā)油成分可促進腦部血液循環(huán)，有助于改善記憶力減退和注意力不集中。對于輕度認知障礙或老年健忘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍遠志、茯苓等藥物使用。需注意陰虛陽亢者慎用。

2、緩解胃腸不適

石菖蒲能芳香化濕，對濕阻中焦導(dǎo)致的脘腹脹滿、食欲不振有效。常與蒼術(shù)、厚樸同用，可制成石菖蒲顆粒。服用期間應(yīng)避免生冷油膩食物，孕婦及胃潰瘍患者慎用。

3、鎮(zhèn)靜安神

石菖蒲具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)作用，對焦慮失眠、多夢易醒等癥狀有緩解效果。臨床常用含石菖蒲的安神補腦液，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服。長期失眠者需排查器質(zhì)性疾病。

4、抗炎抑菌

其水煎劑對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，外敷可輔助治療皮膚感染?？膳湮辄S柏制成石菖蒲軟膏，過敏體質(zhì)者使用前需做皮膚測試。開放性傷口禁用。

5、調(diào)節(jié)血脂

石菖蒲中的β-細辛醚能輔助降低血清膽固醇，適用于高脂血癥的輔助治療。可選用石菖蒲膠囊，但需配合飲食控制和運動。嚴重肝腎功能不全者禁用。

使用石菖蒲時需辨證施治，避免自行大劑量長期服用。日?？蛇x用3-5克石菖蒲代茶飲，配合八段錦等舒緩運動增強體質(zhì)。出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦、兒童及陰虛火旺者應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可與抗凝藥物同服。建議定期監(jiān)測肝腎功能，服藥期間保持飲食清淡。