遺精是男性在無(wú)性行為時(shí)精液自然排出的生理現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為睡眠中無(wú)意識(shí)射精，可能伴隨輕微快感或無(wú)明顯感覺(jué)。

遺精是男性生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的標(biāo)志之一，多發(fā)生在青春期至青年期。精液排出時(shí)可能產(chǎn)生類(lèi)似性高潮的短暫快感，但強(qiáng)度通常較弱。部分男性會(huì)因內(nèi)褲潮濕或陰囊黏膩感而醒來(lái)，少數(shù)人可能完全無(wú)察覺(jué)。遺精頻率受激素水平、性幻想頻率、內(nèi)褲摩擦等因素影響，每月1-4次屬于常見(jiàn)范圍。若清醒狀態(tài)下頻繁出現(xiàn)遺精或伴隨疼痛、尿道灼熱感，需考慮病理因素。

病理性遺精可能由前列腺炎、精囊炎等泌尿系統(tǒng)炎癥引起，這類(lèi)情況常伴隨會(huì)陰部脹痛、尿頻等癥狀。長(zhǎng)期精神緊張或過(guò)度性刺激也可能導(dǎo)致遺精頻發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不固型遺精會(huì)有腰膝酸軟、耳鳴等伴隨癥狀。包皮過(guò)長(zhǎng)者可能因局部刺激增加遺精概率。某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化也可能影響射精控制。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)遺精頻率，避免穿過(guò)于緊身的內(nèi)褲。飲食上可適量食用蓮子、山藥等健脾固腎食材，但無(wú)須刻意進(jìn)補(bǔ)。建議每半年進(jìn)行一次性功能相關(guān)體檢，包括前列腺指檢和精液常規(guī)檢查。出現(xiàn)單月遺精超過(guò)8次、清醒狀態(tài)遺精或伴隨其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診。日?？赏ㄟ^(guò)冥想、溫水坐浴等方式放松身心，減少對(duì)生理現(xiàn)象的過(guò)度焦慮。