雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性變可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。該病通常與年齡增長、關(guān)節(jié)勞損、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

1、生活干預

控制體重有助于減輕關(guān)節(jié)負荷，建議通過低脂飲食和游泳等低沖擊運動減重。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)壓力的動作，日常行走可使用手杖輔助。增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍花，有助于延緩軟骨退化。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。超聲波治療能軟化粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動度。專業(yè)康復師指導下的膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練，如直腿抬高練習，可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。每日熱敷15-20分鐘有助于緩解晨僵癥狀。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨基質(zhì)合成，鹽酸氨基葡萄糖片能抑制軟骨降解酶活性。疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液可改善潤滑功能。需注意非甾體抗炎藥可能引起胃腸不適，應在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導致的機械性卡壓癥狀，通過微創(chuàng)方式去除增生滑膜和骨贅。終末期患者可選擇人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，使用金屬聚乙烯假體重建關(guān)節(jié)功能。術(shù)后需配合漸進式康復訓練，6-8周后可逐步恢復日?；顒印?/p>

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取犢鼻、陽陵泉等穴位可通絡止痛，艾灸梁丘穴能溫經(jīng)散寒。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，可緩解關(guān)節(jié)腫脹。內(nèi)服獨活寄生湯加減方有助于祛風除濕，需由中醫(yī)師辨證施治。推拿手法應避開急性炎癥期，以防加重損傷。

日常建議選擇平底軟底鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，座椅高度以膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，可使用護膝加強保護。每周進行2-3次水中健走或騎固定自行車等非負重運動，每次30分鐘以內(nèi)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或夜間靜息痛，應及時復查調(diào)整治療方案。飲食可適量增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助抑制關(guān)節(jié)炎癥反應。