腳膝蓋筋痛不能走路可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳膝蓋筋痛可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、休息制動

腳膝蓋筋痛不能走路時需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。急性期可使用拐杖輔助行走，減少患肢負(fù)重。日常注意保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免跑跳、下蹲等動作。睡眠時可在膝蓋下方墊軟枕抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷膝蓋，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，幫助收縮血管減輕腫痛。48小時后轉(zhuǎn)為熱敷，用熱毛巾或暖水袋敷于膝蓋，溫度不超過40℃，每次20分鐘，每日2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)加速組織修復(fù)。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解炎癥和疼痛。關(guān)節(jié)腔積液者可配合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等保護(hù)軟骨。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

4、物理治療

癥狀穩(wěn)定后可進(jìn)行超聲波、紅外線或低頻脈沖電刺激等物理治療，改善局部微循環(huán)?？祻?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下做直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度。水中步行訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合肥胖或重度疼痛患者。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無效的半月板撕裂、交叉韌帶斷裂等需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)、韌帶重建術(shù)。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需接受人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。

腳膝蓋筋痛不能走路期間應(yīng)選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車，避免爬樓梯和登山。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、魚肉、西藍(lán)花等?？刂企w重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，BMI建議維持在18.5-23.9之間。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲時需及時就醫(yī)，完善X線或核磁共振檢查明確病因?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，切忌過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動。