手肘超伸通常不算是大問題，但可能影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性或引發(fā)疼痛。手肘超伸是指肘關(guān)節(jié)伸展角度超過正常范圍，可能與韌帶松弛、先天結(jié)構(gòu)異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)。

多數(shù)手肘超伸屬于生理性現(xiàn)象，尤其常見于青少年或韌帶柔韌性較好的人群。這類情況通常不會(huì)引起明顯不適，日?；顒?dòng)中注意避免肘關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)性拉伸動(dòng)作即可。部分舞蹈、體操等需要關(guān)節(jié)柔韌性的運(yùn)動(dòng)者，可能因長期訓(xùn)練導(dǎo)致韌帶適應(yīng)性延長，此時(shí)需加強(qiáng)肘周肌肉力量訓(xùn)練幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

少數(shù)情況下手肘超伸可能伴隨病理改變。肘關(guān)節(jié)反復(fù)脫位者可能出現(xiàn)韌帶撕裂或關(guān)節(jié)囊損傷，活動(dòng)時(shí)伴隨彈響及疼痛。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如埃勒斯-當(dāng)洛斯綜合征患者因膠原蛋白合成異常，可能表現(xiàn)為全身多關(guān)節(jié)過度伸展。這類情況需要骨科或風(fēng)濕免疫科評(píng)估，必要時(shí)通過支具固定或手術(shù)重建韌帶。

日常應(yīng)避免提重物時(shí)鎖死肘關(guān)節(jié)，健身時(shí)控制臥推等動(dòng)作的關(guān)節(jié)活動(dòng)度。出現(xiàn)肘部腫脹或無力握持需及時(shí)就醫(yī)，超聲或核磁共振可明確韌帶損傷程度。兒童青少年建議定期評(píng)估關(guān)節(jié)發(fā)育情況，運(yùn)動(dòng)員可進(jìn)行針對(duì)性肌力訓(xùn)練預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。