中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位貼敷、飲食調(diào)理等方法。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

1、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，需根據(jù)患者的具體證型選擇合適的中藥方劑。心脾兩虛型失眠可使用歸脾湯，成分包括白術(shù)、當(dāng)歸、黃芪等，有助于補(bǔ)益心脾。肝郁化火型失眠可用丹梔逍遙散，含有牡丹皮、梔子等成分，能疏肝瀉火。陰虛火旺型失眠適合服用天王補(bǔ)心丹，含有人參、丹參、五味子等藥材，具有滋陰降火的功效。使用中藥需由中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。

2、針灸療法

針灸療法通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善失眠癥狀。常用穴位包括百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴等。百會(huì)穴位于頭頂正中，針刺該穴可安神定志。神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，能寧心安神。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，具有健脾益腎的作用。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。部分患者可能出現(xiàn)局部酸脹感，屬于正常反應(yīng)。

3、推拿按摩

推拿按摩通過(guò)手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，幫助放松身心改善睡眠?？刹捎冒慈嗵?yáng)穴、拿捏風(fēng)池穴、推擦背部膀胱經(jīng)等方法。太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角之間，輕柔按壓可緩解頭痛。風(fēng)池穴在頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處，拿捏能舒緩頸部緊張。推擦背部膀胱經(jīng)有助于疏通全身陽(yáng)氣。按摩時(shí)力度要適中，以患者感到舒適為宜，每次15-30分鐘。

4、穴位貼敷

穴位貼敷是將藥物貼于特定穴位的外治法。常用吳茱萸粉調(diào)醋貼敷涌泉穴，該穴位于足底前部凹陷處，貼敷可引火下行安神助眠。也可用磁珠貼壓耳部神門穴、皮質(zhì)下等耳穴，通過(guò)持續(xù)刺激調(diào)節(jié)睡眠。貼敷時(shí)間一般為6-8小時(shí)，皮膚敏感者需縮短時(shí)間。出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢時(shí)應(yīng)立即停用，并用清水清洗局部。

5、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理通過(guò)食療方法輔助改善失眠?？蛇m量食用小米、蓮子、百合等具有安神作用的食物。小米含有色氨酸，能促進(jìn)睡眠物質(zhì)的合成。蓮子心含蓮心堿，有清心安神之效。百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效。睡前飲用溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯灿兄诜潘?。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，晚餐不宜過(guò)飽。

中醫(yī)治療失眠需根據(jù)個(gè)體差異選擇合適的方法組合，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度興奮，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。長(zhǎng)期失眠或伴有其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。治療期間保持心情舒暢，避免過(guò)度焦慮。