哺乳期熱感冒可通過多喝水、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。熱感冒通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境溫度變化、過度勞累、接觸傳染源等因素引起。

1、多喝水

哺乳期女性每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，溫開水或淡鹽水有助于稀釋呼吸道分泌物。水分?jǐn)z入不足可能加重咽喉干燥和鼻塞癥狀，哺乳期間體液消耗增加更需注意補水。若出現(xiàn)排尿減少或尿液顏色加深，需警惕脫水風(fēng)險。

2、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉。避免辛辣刺激食物加重咽喉不適，西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食材可增強免疫力。哺乳期需保證每日熱量攝入比平日增加500大卡左右。

3、適當(dāng)休息

每日保持7-8小時睡眠，哺乳間隙可采取半臥位緩解鼻塞。過度勞累會延長病程，建議與家人分擔(dān)育兒工作。短暫停止劇烈家務(wù)活動，但完全臥床可能影響呼吸道分泌物排出。

4、物理降溫

體溫38.5℃以下可用溫水擦浴，重點擦拭頸部、腋窩等大血管處。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭，每次不超過20分鐘。哺乳前應(yīng)確保體溫正常，避免高溫影響乳汁成分。

5、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期可用板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等中成藥，對乙酰氨基酚片可短期退熱。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥，服藥后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)嗜睡等反應(yīng)。青霉素V鉀片等抗生素需經(jīng)醫(yī)生評估后使用。

哺乳期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，哺乳前后清潔雙手減少病毒傳播。癥狀持續(xù)3天無改善或出現(xiàn)高熱、膿涕等細(xì)菌感染征象時，需及時到呼吸內(nèi)科就診。暫時無需停止哺乳，但需佩戴口罩防止飛沫傳播，感冒期間可增加擠奶頻率維持泌乳量。