頭發(fā)白可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素、自然衰老等原因引起。白發(fā)通常表現(xiàn)為毛囊黑色素細(xì)胞功能減退或喪失，可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、疾病治療等方式改善。

1、遺傳因素

早發(fā)性白發(fā)常與家族遺傳有關(guān)，若父母或祖輩存在少年白發(fā)情況，后代出現(xiàn)白發(fā)的概率較高。這類白發(fā)多從青春期開始顯現(xiàn)，初期表現(xiàn)為散在的灰白色毛發(fā)，逐漸發(fā)展為區(qū)域性甚至彌漫性白發(fā)。遺傳性白發(fā)目前尚無根治方法，但可通過染發(fā)劑遮蓋，使用含何首烏提取物的洗發(fā)水可能有助于延緩進(jìn)展。日常應(yīng)減少紫外線暴曬和化學(xué)燙染刺激。

2、精神壓力

長期焦慮、抑郁或突然遭受重大精神創(chuàng)傷時(shí)，體內(nèi)去甲腎上腺素水平升高會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素干細(xì)胞過度消耗。典型表現(xiàn)為短期內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)，常見于額頂部，可能伴隨脫發(fā)。這種情況需通過心理疏導(dǎo)緩解壓力，練習(xí)正念冥想，保證每日7-8小時(shí)睡眠。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏銅、鐵、鋅等微量元素，以及維生素B12、葉酸等物質(zhì)會(huì)影響酪氨酸酶活性，導(dǎo)致黑色素合成障礙。這類白發(fā)多呈彌漫性分布，發(fā)質(zhì)干枯易斷。建議增加動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)補(bǔ)充多維元素片29、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等制劑。素食者需特別注意維生素B12的補(bǔ)充。

4、疾病因素

甲狀腺功能亢進(jìn)、惡性貧血、白癜風(fēng)等疾病會(huì)干擾黑色素代謝。甲亢患者白發(fā)多伴隨心悸、消瘦，需服用甲巰咪唑片控制病情。惡性貧血引起的白發(fā)需注射維生素B12注射液。白癜風(fēng)導(dǎo)致的白發(fā)通常呈片狀分布，可局部外用鹵米松乳膏聯(lián)合308nm準(zhǔn)分子激光治療。

5、自然衰老

40歲后毛囊黑色素細(xì)胞逐漸凋亡屬于生理現(xiàn)象，最初從兩鬢開始變白，逐漸向頭頂蔓延。適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等食物有助于延緩進(jìn)程，但無法逆轉(zhuǎn)。建議選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，避免高溫吹風(fēng)，每月修剪發(fā)梢分叉。染發(fā)間隔時(shí)間不少于3個(gè)月，優(yōu)先選用植物染發(fā)劑。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗頭水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。每年進(jìn)行1次全面體檢，重點(diǎn)關(guān)注甲狀腺功能和血清鐵蛋白水平。若白發(fā)伴隨嚴(yán)重脫發(fā)、皮膚白斑或其他系統(tǒng)癥狀，需及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診。避免頻繁使用永久性染發(fā)劑，染發(fā)前需做皮膚過敏測試。