雙腳跟骨粉碎性骨折后一般需要3-6個月才能逐步恢復行走功能，具體時間與骨折嚴重程度、治療方案及康復進度有關。

跟骨粉碎性骨折屬于高能量損傷，通常由高處墜落或交通事故導致。骨折后早期需嚴格制動，采用石膏或支具固定4-8周，期間禁止負重。影像學顯示骨折線模糊后，可開始踝關節(jié)被動活動訓練，配合超聲波、低頻脈沖電刺激等物理治療促進骨痂形成。術后6-8周在醫(yī)生指導下嘗試部分負重，使用助行器或拐杖輔助，每日行走時間控制在10-15分鐘。隨著骨愈合進展，12周后可過渡到完全負重，但需避免跑跳等劇烈運動?？祻推陂g應定期復查X線片，若出現(xiàn)延遲愈合需考慮體外沖擊波或植骨手術干預。

部分嚴重粉碎性骨折可能伴隨距下關節(jié)面損傷，此類患者需延長非負重期至3個月以上。合并軟組織缺損或感染時，恢復周期可能延長至8-12個月。老年患者、糖尿病患者或吸煙者因骨代謝異常，愈合時間通常比預估延長30%-50%。康復過程中若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或異常腫脹，應立即停止訓練并就醫(yī)評估。

恢復行走功能后仍需穿戴硬底鞋墊保護跟骨，避免長時間站立或行走。飲食上保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)和400國際單位維生素D，可適量食用牛奶、豆腐、深海魚等富含鈣磷的食物。康復訓練建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行踝泵運動、提踵訓練等，逐步恢復足部肌力與平衡能力。定期隨訪至骨折完全愈合，一般需要12-18個月達到骨改建成熟期。