月經(jīng)推遲12天沒來可通過調(diào)整作息、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由精神壓力、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、妊娠等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜或過度疲勞可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，影響促性腺激素釋放激素分泌。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備，睡前可飲用溫牛奶幫助入睡。連續(xù)保持規(guī)律作息14-21天有助于恢復(fù)生理周期。

2、熱敷腹部

使用40-45℃熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。可配合輕柔的順時(shí)針腹部按摩增強(qiáng)效果。

3、服用藥物

黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物可幫助建立人工周期，但需排除妊娠后使用。益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥具有活血調(diào)經(jīng)作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥導(dǎo)致激素紊亂。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可選用八珍湯加減，肝郁氣滯型適用逍遙散，腎陽虛型常用右歸丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日治療1次。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)1-3個(gè)月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣食物。

5、就醫(yī)檢查

需進(jìn)行血清HCG檢測(cè)排除妊娠，性激素六項(xiàng)評(píng)估卵巢功能，甲狀腺功能測(cè)定及盆腔超聲檢查。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)痤瘡、多毛等癥狀，甲狀腺功能異常常伴發(fā)心悸、體重變化，這些疾病均需?？葡到y(tǒng)治療。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰清潔。飲食可適量增加紅棗、枸杞、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物，減少咖啡因攝入。如出現(xiàn)頭痛、視力改變等異常癥狀，或停經(jīng)超過3個(gè)月，應(yīng)立即就診。建議每1-2年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，40歲以上女性需加強(qiáng)乳腺和子宮內(nèi)膜監(jiān)測(cè)。