激素六項(xiàng)正常但月經(jīng)量很少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式干預(yù)。月經(jīng)量減少可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善貧血狀態(tài)，如牛肉、豬肝、菠菜等。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，每日熱量攝入不低于基礎(chǔ)代謝需求?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素E和B族維生素，如堅(jiān)果、全谷物等。

2、改善生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-40分鐘。注意保暖，尤其是經(jīng)期避免受涼，可每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。腎虛型月經(jīng)量少可選用熟地黃、當(dāng)歸等藥材配伍。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

4、藥物治療

子宮內(nèi)膜薄者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。嚴(yán)重心理障礙建議尋求專業(yè)心理咨詢，必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀片等抗抑郁藥物。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的出血量、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，可飲用紅糖姜茶溫暖子宮。若調(diào)整生活方式3-6個(gè)月后仍無(wú)改善，或出現(xiàn)閉經(jīng)、嚴(yán)重腹痛等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和宮腔鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。日常保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免使用刺激性洗液沖洗陰道。