膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重。日常行走時(shí)可借助拐杖分擔(dān)壓力，建議選擇高度可調(diào)的鋁合金拐杖。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾外敷，每日3次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，滑膜炎急性期可短期注射復(fù)方倍他米松注射液。長(zhǎng)期疼痛者可嘗試玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，每次10分鐘。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣，每周3次。水中運(yùn)動(dòng)療法可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬山、爬樓梯等動(dòng)作。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚(yú)類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，使用記憶棉床墊減少翻身時(shí)的關(guān)節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。