一個(gè)鼻子老是不通氣可通過鼻腔沖洗、熱敷按摩、藥物治療、手術(shù)治療、環(huán)境調(diào)整等方式改善。該癥狀可能由鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻腔腫瘤等原因引起。

1、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，改善鼻腔通氣功能?？蛇x擇鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。該方法對(duì)輕度鼻塞效果明顯，尤其適合過敏性鼻炎或感冒引起的暫時(shí)性鼻塞。

2、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼處，配合輕柔按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)?？裳乇橇合騼蓚?cè)滑動(dòng)按摩，再按壓迎香穴緩解鼻塞。該方法適用于因受涼或輕度炎癥導(dǎo)致的鼻塞，但鼻部存在急性感染時(shí)禁用。

3、藥物治療

鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻腔黏膜水腫，鹽酸羥甲唑啉滴鼻液能快速收縮血管緩解鼻塞，氯雷他定片適用于過敏性鼻炎引起的鼻塞。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期依賴血管收縮劑。

4、手術(shù)治療

對(duì)于鼻中隔偏曲者可選擇鼻中隔矯正術(shù)，鼻息肉患者需行鼻息肉切除術(shù)。手術(shù)適用于結(jié)構(gòu)異?；蛘嘉恍圆∽儗?dǎo)致的持續(xù)性鼻塞，術(shù)后需定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。

5、環(huán)境調(diào)整

保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨。避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等過敏原，吸煙者需戒煙。環(huán)境因素改善對(duì)過敏性鼻炎和血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎尤為重要。

日常應(yīng)注意保暖避免冷空氣刺激，飲食宜清淡少食辛辣食物。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛。睡眠時(shí)可抬高床頭15-20度減輕鼻塞，長(zhǎng)期單側(cè)鼻塞或伴隨血性分泌物應(yīng)及時(shí)就診排查腫瘤可能。規(guī)律鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)有助于改善鼻腔自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，但霧霾天氣應(yīng)減少戶外活動(dòng)。