肌肉勞損可通過疼痛特點、活動受限、局部觸診、肌力測試及影像學檢查等方式綜合判斷。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、急性損傷、慢性炎癥或代謝異常等原因引起。

1、疼痛特點

肌肉勞損的疼痛多表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或酸痛，活動時加重，休息后緩解。疼痛部位通常局限在受累肌肉區(qū)域，可能伴隨按壓痛。急性勞損疼痛較劇烈，慢性勞損則呈現(xiàn)反復發(fā)作的特點。夜間靜息痛或晨起僵硬感常見于慢性炎癥性勞損。

2、活動受限

受累肌肉主動收縮或被動拉伸時會出現(xiàn)活動范圍減小，例如肩部勞損者難以完成梳頭動作，腰部勞損者前屈受限。功能障礙程度與損傷嚴重性相關(guān)，輕度勞損僅影響精細動作，重度勞損可能導致關(guān)節(jié)活動完全障礙。

3、局部觸診

檢查時可觸及肌肉緊張、硬結(jié)或條索狀物，按壓時疼痛放射至周圍區(qū)域。慢性勞損者可能出現(xiàn)肌肉萎縮或纖維化改變。觸診需對比健側(cè)肌肉的彈性與厚度，同時觀察是否存在局部腫脹或皮溫升高。

4、肌力測試

通過抗阻力運動評估肌肉收縮功能，勞損肌肉會出現(xiàn)力量下降或收縮疼痛。測試需在無痛范圍內(nèi)進行，注意區(qū)分真性肌力減退與因疼痛導致的假性肌力下降。神經(jīng)支配正常的勞損肌肉仍保留部分收縮能力。

5、影像學檢查

超聲檢查可顯示肌肉纖維排列紊亂、血腫或鈣化灶。MRI能準確判斷肌肉水腫范圍和纖維撕裂程度。X線主要用于排除骨折或關(guān)節(jié)病變。影像學異常需結(jié)合臨床表現(xiàn)才有診斷價值，單純影像改變可能為陳舊性損傷。

建議避免長時間保持固定姿勢，工作間隙進行5-10分鐘拉伸運動。運動前充分熱身，運動后冰敷易勞損部位。保證每日7-8小時睡眠有助于肌肉修復。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量補充鎂元素可緩解肌肉痙攣。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙時應盡早就醫(yī)，避免自行使用止痛藥掩蓋病情?？祻推诳稍卺t(yī)生指導下進行低頻脈沖電刺激或超聲波治療。