哺乳期一般可以適量吃海鮮，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)與食材安全。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鋅、碘等微量元素，有助于母嬰營養(yǎng)補(bǔ)充。若母親或嬰兒存在海鮮過敏史，或食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)，則應(yīng)避免食用。

多數(shù)哺乳期女性食用新鮮、充分加熱的海鮮是安全的。選擇低汞魚類如三文魚、鱈魚、蝦等，每周攝入量控制在200-300克，可避免重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)。烹飪時(shí)徹底煮熟，避免生食或半生貝類，減少寄生蟲感染概率。部分嬰兒可能通過母乳對海鮮蛋白敏感，母親初次嘗試后需觀察嬰兒有無濕疹、煩躁等表現(xiàn)。

少數(shù)情況下需嚴(yán)格限制海鮮攝入。若家族有嚴(yán)重過敏史，或母親既往食用海鮮后出現(xiàn)喉頭水腫、呼吸困難等速發(fā)型過敏反應(yīng)，哺乳期應(yīng)完全回避海鮮。近海污染區(qū)域捕撈的貝類可能含藻類毒素，易引發(fā)神經(jīng)毒性或胃腸炎癥狀，此類地區(qū)水產(chǎn)不建議食用。甲殼類海鮮如螃蟹、龍蝦等異種蛋白致敏性較高，敏感體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

哺乳期飲食需兼顧營養(yǎng)與安全性，海鮮攝入后出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？捎涗涳嬍橙罩荆阌谂挪閶雰哼^敏源。若嬰兒確診海鮮蛋白過敏，母親需嚴(yán)格回避相關(guān)食物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣、維生素D等營養(yǎng)素。選擇替代性優(yōu)質(zhì)蛋白如禽肉、豆制品，同樣能滿足哺乳期營養(yǎng)需求。