腰部運(yùn)動(dòng)有哪些
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要想鍛煉到腰部有很多運(yùn)動(dòng)，但是一定要選擇合適自己的一種運(yùn)動(dòng)，目前比較常見的有仰臥起坐，扭腰運(yùn)動(dòng)，又或是轉(zhuǎn)呼啦圈，另外也可以選擇蹲馬步，如此就具有鍛煉腰部的效果，可以促進(jìn)腰腹的力量。
腰部如果沒有注意鍛煉就容易會橫生贅肉，看上去腰腹便便，而且在鍛煉的過程中要想鍛煉到腰腹部位的肌肉，也會有一定的難度，應(yīng)該選擇合適的腰部運(yùn)動(dòng)，可是人們也會比較關(guān)心腰部運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
1、仰臥起坐
仰臥起坐能夠有效鍛煉到腰腹部位，這是一個(gè)比較關(guān)鍵的動(dòng)作，大部分人都會做，但是應(yīng)該有耐心，還必須要堅(jiān)持，不應(yīng)該怕苦，不應(yīng)該輕言的放棄，建議每天做15個(gè)左右，能夠發(fā)揮較好的瘦身效果。
2、扭腰運(yùn)動(dòng)
扭腰運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉到腰部，而且并不會造成較大的損傷，有事沒事時(shí)適當(dāng)性的扭一下腰部，能夠有效活動(dòng)腰部，具有提升腰功能的效果。
3、轉(zhuǎn)呼啦圈
轉(zhuǎn)呼啦圈是生活中比較常見的方法，一開始可能轉(zhuǎn)呼啦圈的動(dòng)作不會特別的協(xié)調(diào)，但是在慢慢掌握技巧后，一天可以堅(jiān)持轉(zhuǎn)大約半個(gè)小時(shí)左右，能夠有效促進(jìn)于腰腹力量的恢復(fù)。
4、蹲馬步
蹲馬步可以有效鍛煉到腰部，但是如果腰部支撐力并不足夠，無法支撐，可以選擇平時(shí)的馬步，高級的馬步一般都會在腰上加重，具有鍛煉腰部的效果。
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腰椎疼吃什么藥
疼得比較輕的時(shí)候，吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。市場有很多藥，如芬必得、扶他林或樂松等。但要明確的是藥物，實(shí)際上都不治病的。腰椎疼背后，可能有其他深層次原因。還有中藥，中藥有很多種，中藥的作用是活血化瘀、消腫、止痛，也可以搭配上述西藥一起來吃，還可以吃能緩解肌肉，使肌肉相對松弛的藥物，有的時(shí)候是應(yīng)該吃的，能夠起到間接的止疼作用。吃藥對治療腰疼，并不是最重要的，真正治療腰椎疼痛的最好的方法，若沒有比較重的疾病，是適度的制動(dòng)，即少活動(dòng)，尤其是避免或者是減少平常引起腰椎疼痛的原因。
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腰椎生理曲線變直能恢復(fù)嗎
腰椎生理曲度變直代表腰椎的正常的生理前突、變小或消失，是腰椎在出現(xiàn)病變的一種趨勢。通過糾正一些不良姿勢，堅(jiān)持積極治療，在病情的減輕或緩解上能夠取到一定的治療作用。但是如果病情的生理曲度變直發(fā)生時(shí)間比較長了，去解決這種情況的可能性就比較小。曲度變直容易導(dǎo)致患者椎間盤突出，甚至繼發(fā)椎管狹窄等腰椎疾病的出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎曲度變直的情況，首先要到醫(yī)院就診，針對癥狀，采取一些藥物治療。同時(shí)應(yīng)該糾正生活當(dāng)中的一些不良的姿勢，避免病情的進(jìn)一步加重，以免進(jìn)行手術(shù)治療可能性。
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腰椎退變什么意思
腰椎退變指腰椎的骨質(zhì)、椎間盤等等相應(yīng)的解剖結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)退變、老化。腰椎具體的結(jié)構(gòu)既包括骨頭、肌肉、軟組織、神經(jīng)等等，這些位置如果出現(xiàn)了老化、退變，具體的表現(xiàn)程度也是不一樣的。最常見的骨骼的老化就是骨質(zhì)增生，老百姓所謂的一些骨刺。對于椎間盤退變，會有一些椎間盤的核磁信號的變低，椎間盤形態(tài)的突出、膨出，包括關(guān)節(jié)突的增生、肥厚、內(nèi)聚。絕大多數(shù)的腰椎退變，沒有引起臨床的癥狀，這種情況下不必過度的擔(dān)心。如果有相應(yīng)的不適的癥狀，認(rèn)為與退變有直接相關(guān)性，要進(jìn)行一些相應(yīng)的治療。
腰椎膨出嚴(yán)重嗎
首先要來說明一下腰椎的大體結(jié)構(gòu)，腰椎間盤是椎體和椎體之間的連接結(jié)構(gòu)，包括纖維環(huán)、上下終板和里面的髓核三部分組成。在人年輕的時(shí)候，髓核很有彈性，隨著年齡增長，腰椎間盤會退變，退變之后會出現(xiàn)包括腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出，甚至腰椎間盤游離等一系列腰椎間盤問題。腰椎間盤膨出是椎間盤突出的早期階段，就像一個(gè)不太結(jié)實(shí)的編織袋里面裝滿東西，壓力比較大的時(shí)候，里面的東西會往周圍膨出，但是壓力比較小時(shí)，可能又會還納，所以說腰椎間盤膨出，是腰椎間盤突出的早期階段，通過一些保守治療的辦法，是可以預(yù)防它加重的，還有通過腰背肌鍛煉，改善不合適的體力勞動(dòng)、姿勢等，可以預(yù)防它加重。如果不做預(yù)防，就有可能出現(xiàn)病情加重到腰椎間盤突出，甚至腰椎間盤脫出，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
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腰突然直不起來是怎么回事
腰突然直不起來常見于著涼、受寒或牽拉傷，直不起來可能有兩種原因：第一是軟組織痙攣，即肌肉痙攣，查體時(shí)位于棘突兩旁的豎脊肌硬梆梆一碰就疼，這是軟組織痙攣引起的；第二是小關(guān)節(jié)紊亂，小關(guān)節(jié)周圍有滑膜，滑膜崁頓就會出現(xiàn)疼痛而直不起腰來。臨床上如果把小關(guān)節(jié)紊亂恢復(fù)后，病人仍感覺腰疼，此時(shí)需要考慮是否存在軟組織痙攣，這兩個(gè)原因一定要分開去看。臨床上一定要檢查它既有軟組織痙攣，又有小關(guān)節(jié)紊亂或小關(guān)節(jié)滑膜崁頓的情況，這兩個(gè)病因都需要糾正。
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腳麻是什么原因
腳麻也是首先從幾個(gè)方面來分析一下：第一，我們腳發(fā)麻最主要就是骨科的情況，就是說比方腓總神經(jīng)壓迫了以后，長時(shí)間翹二郎腿。我們因?yàn)閴浩鹊诫杩偵窠?jīng)的另外的膝關(guān)節(jié)外面這一側(cè)，它會引起發(fā)麻。生活中大家可能都有體驗(yàn)。第二，我們這個(gè)腰椎管或者是腰椎的狹窄或者是腰椎管狹窄這種腰椎間盤突出的時(shí)候會引起這種腳麻了?；蛘哒f大腿疼痛或者腰麻、腰痛這些表現(xiàn)，這是骨科的問題。第三，內(nèi)科方面這種腳麻，常見于糖尿病合并周圍神經(jīng)病變。這個(gè)是在糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)。
腰椎骨刺的癥狀
腰椎骨刺是腰椎骨質(zhì)增生，與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。病情程度不同，癥狀不同。平時(shí)注意加強(qiáng)護(hù)理。早期癥狀輕微表現(xiàn)為：腰腿酸痛，時(shí)輕時(shí)重，久坐、勞累、晨起時(shí)疼痛明顯，適當(dāng)活動(dòng)或休息后減輕。椎間盤退變后形成骨贅刺激：腰部僵硬感明顯，休息時(shí)重，稍事活動(dòng)后減輕，過勞則加劇。神經(jīng)受壓：腰部放射痛、下肢麻木。壓迫馬尾神經(jīng)：間歇性跛行癥狀。早期腰椎骨刺發(fā)病時(shí)，遵醫(yī)囑睡硬板床、避免腰椎受外力壓迫，注意腰間保暖，避免著涼和貪食生冷之物，佩戴腰圍加強(qiáng)腰背部保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展，并治療早期腰椎骨質(zhì)增生。疼痛期緩解后注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。同時(shí)在日常生活中注意保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，注意補(bǔ)充鈣劑、維生素、微量元素等。
腰椎變直了怎么辦
腰椎變直也就是我們常說的腰椎強(qiáng)直，病人開始只是輕度的全身癥狀，如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、隨著疾病發(fā)展病人腰背部疼痛、下肢酸痛不適，關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣，腰背部有僵硬感，晨起明顯；影響病人活動(dòng)功能，嚴(yán)重時(shí)影響病人的神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)的功能。病人應(yīng)當(dāng)早就診，早診斷、早治療，遵醫(yī)囑服用消炎止痛藥物及生物制劑等，減輕僵硬和肌肉痙攣，減輕或緩解癥狀，藥物治療的同時(shí)，必須配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘苊忾L時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)，維持正常姿勢，行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹。睡硬木板床休息，仰臥位或俯臥位，保持最佳功能位置防止畸形。病人畸形嚴(yán)重者，待病情穩(wěn)定后可進(jìn)行手術(shù)矯正。日常生活中，合理生活規(guī)律、加強(qiáng)身體鍛煉，戒煙酒，注意維持正常的姿勢和活動(dòng)能力，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，適當(dāng)吃些能抗風(fēng)濕、祛寒邪的食物，如大蒜、辣椒、茴香、花椒、大蔥等。
腰椎微創(chuàng)手術(shù)怎么做
骨質(zhì)疏松性椎體壓縮性骨折，進(jìn)行經(jīng)皮椎體成形手術(shù)；腰椎間盤突出患者，進(jìn)行激光汽化減壓術(shù)和臭氧消融術(shù)；病程較短且伴有脊髓、神經(jīng)根壓迫癥狀患者，進(jìn)行椎間孔鏡或椎間盤鏡手術(shù)；對于輕度腰椎滑脫或腰椎管狹窄患者，應(yīng)進(jìn)行椎間孔減壓椎間植骨融合內(nèi)固定術(shù)。微創(chuàng)手術(shù)和傳統(tǒng)手術(shù)比具有手術(shù)創(chuàng)傷小、患者術(shù)后恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)。腰椎微創(chuàng)手術(shù)主要有，經(jīng)皮穿刺椎間盤切除術(shù)、椎間盤消融術(shù)、經(jīng)皮髓核成形術(shù)、椎間盤鏡下椎間盤摘除術(shù)、椎間融合術(shù)等。腰椎骨折時(shí)進(jìn)行經(jīng)皮微創(chuàng)內(nèi)固定復(fù)位手術(shù)。腰椎微創(chuàng)術(shù)后10到30天左右恢復(fù)，根據(jù)患者病癥、選擇不同術(shù)式，有所不同。單純髓核摘除術(shù)一般在術(shù)后一周左右可以得到恢復(fù)腰椎管狹窄癥，通過微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行椎管擴(kuò)大成形，同時(shí)給予釘棒系統(tǒng)內(nèi)固定術(shù)，一般在術(shù)后3到4周可以逐漸恢復(fù)。
腰椎突然疼痛不能動(dòng)是怎么回事
腰椎突然疼痛不能動(dòng)可能是腰椎疾病或腰部軟組織疾病引起的。腰椎疼痛在臨床當(dāng)中發(fā)病率較高，患者腰椎突然疼痛不能動(dòng)時(shí)主要考慮以下幾個(gè)方面：１、腰椎疾?。貉甸g盤突出、椎管狹窄，腰椎急性扭傷，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，類風(fēng)濕等。２、腰部軟組織疾?。貉趽p，腰部肌肉拉傷等?；颊叱霈F(xiàn)腰椎疼痛不能彎腰時(shí)一定要及時(shí)就診，醫(yī)生根據(jù)病史臨床癥狀結(jié)合輔助檢查進(jìn)行明確診斷，急性期嚴(yán)格臥床休息，注意腰部保暖、制動(dòng)，戴腰圍保護(hù)。遵醫(yī)囑口服抗炎、解痙鎮(zhèn)痛藥物，局部可以涂抹活血和促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，配合針灸、紅外線照射、中藥熱敷等理療措施，癥狀就會緩解。日常生活中要注意保護(hù)腰部，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰部受傷，保暖，合理膳食，增加營養(yǎng)，忌食辛辣刺激食物，積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌力，增強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰部疼痛的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
椎間盤切吸術(shù)有哪些風(fēng)險(xiǎn)
椎間盤切吸術(shù)所存在的風(fēng)險(xiǎn)之一就是病情復(fù)發(fā)，這是其本身所存在的局限性所致。再就是會導(dǎo)致暫時(shí)性聲音嘶啞，損傷氣管、食管以及喉反神經(jīng)或者是頸血管，還有可能會導(dǎo)致感染，若是不小心損傷神經(jīng)，則會引起神經(jīng)功能障礙。
腰椎生理曲度變直怎么辦
腰椎生理曲度變直的患者，首先需要做的就是找出引起疾病發(fā)生的原因，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下做進(jìn)一步的治療，這樣才會得到很好的緩解。矯正生理曲度，患者的腰部后側(cè)肌肉必須要先放松，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯欣诨謴?fù)的動(dòng)作，做動(dòng)作的時(shí)間不可過長。
