腳疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、筋膜炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性腳疼發(fā)作時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。選擇平底軟鞋或使用拐杖分擔(dān)壓力，夜間可用枕頭墊高足部促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)制動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)48小時(shí)，長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，可減輕腫脹疼痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用40℃熱毛巾敷20分鐘，每日3次改善血液循環(huán)。冷熱交替療法適用于運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)期。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性期可用秋水仙堿片，慢性期配合別嘌醇片控制尿酸。神經(jīng)性疼痛可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊或普瑞巴林膠囊。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，沖擊波療法適用于足底筋膜炎。低頻脈沖電刺激可改善神經(jīng)傳導(dǎo)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。定制矯形鞋墊能糾正生物力學(xué)異常，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行足部功能訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，拇外翻畸形可做截骨矯形。頑固性跟痛癥考慮跟骨減壓術(shù)，神經(jīng)卡壓綜合征需進(jìn)行神經(jīng)松解。術(shù)后需配合康復(fù)鍛煉，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)具有創(chuàng)傷小恢復(fù)快的優(yōu)勢(shì)。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。糖尿病患者需定期檢查足部皮膚，出現(xiàn)持續(xù)疼痛、紅腫發(fā)熱或功能障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度足部肌肉鍛煉如踮腳尖、抓毛巾等動(dòng)作，有助于預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。