控制血糖可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、壓力管理等方式實(shí)現(xiàn)。血糖異?？赡芘c胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、體重下降等癥狀。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類、豆制品，減少精制糖和飽和脂肪攝入。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可適當(dāng)增加膳食纖維豐富的蔬菜如西藍(lán)花、菠菜攝入。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練如深蹲、彈力帶練習(xí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)突發(fā)低血糖。

3、藥物治療

需遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。注射胰島素患者需掌握正確的注射技術(shù)和輪換部位。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。

4、血糖監(jiān)測(cè)

使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。糖化血紅蛋白檢測(cè)可反映近3個(gè)月平均血糖水平。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意血糖儀試紙保存避免受潮。

5、壓力管理

長(zhǎng)期精神壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平影響血糖穩(wěn)定，可通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜擾亂內(nèi)分泌節(jié)律。加入糖尿病互助小組獲得心理支持，減少疾病焦慮。

控制血糖需要長(zhǎng)期綜合管理，建立個(gè)性化飲食運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。定期進(jìn)行眼底檢查、腎功能評(píng)估等并發(fā)癥篩查。戒煙限酒，保持合理體重，學(xué)習(xí)低血糖應(yīng)急處理知識(shí)。家屬應(yīng)了解糖尿病護(hù)理要點(diǎn)，共同參與健康管理。