女孩12歲來月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長高，但生長速度會逐漸減緩。月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進入中后期，此時骨骼生長板尚未完全閉合，身高仍有增長空間。

月經(jīng)初潮后身高增長主要受遺傳因素和個體差異影響。多數(shù)女孩在初潮后身高可增長5-10厘米，持續(xù)時間約為1-3年。這個階段生長激素和性激素共同作用，骨骼生長板逐漸鈣化閉合。日常保證充足睡眠有助于生長激素分泌，建議每晚保持8-10小時睡眠時間。適量進行跳繩、籃球等縱向運動可以刺激骨骼生長。飲食上需注重鈣和維生素D的攝入，每天飲用300-500毫升牛奶，適當(dāng)食用豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

少數(shù)女孩可能出現(xiàn)初潮后身高增長不足3厘米的情況，可能與遺傳性矮小、特發(fā)性矮小癥等病理因素有關(guān)。若父母身高偏矮或發(fā)現(xiàn)年生長速度低于4厘米，建議及時到兒科內(nèi)分泌科就診評估。通過骨齡檢測可判斷骨骼生長板閉合程度，必要時醫(yī)生可能建議使用生長激素治療。甲狀腺功能減退、特納綜合征等疾病也會影響青春期身高發(fā)育，需通過血液檢查排除。

建議家長定期監(jiān)測孩子的身高變化，每3個月測量一次并記錄生長曲線。避免給孩子過度補充營養(yǎng)品，防止性早熟加速骨骼閉合。保持均衡飲食和規(guī)律運動的同時，注意減輕學(xué)業(yè)壓力，保證愉悅心情有助于生長發(fā)育。若發(fā)現(xiàn)身高增長異常停滯或年增長不足4厘米，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。