跳繩第二天肚子酸痛一般是正常的，可能與肌肉疲勞或乳酸堆積有關(guān)。

跳繩屬于高強度運動，尤其對腹部核心肌群有較強刺激。初次跳繩或突然增加運動量時，腹部肌肉纖維可能出現(xiàn)輕微損傷，運動后24-48小時產(chǎn)生延遲性肌肉酸痛。這種酸痛表現(xiàn)為腹部按壓時有緊繃感，彎腰或扭轉(zhuǎn)身體時不適感加重，通常不影響日?；顒?，3-5天可自行緩解。運動時肌肉無氧代謝產(chǎn)生的乳酸未能及時清除，也可能引發(fā)短暫性酸脹感，通過熱敷、輕度拉伸或休息后多能改善。

若腹痛持續(xù)超過一周，伴隨發(fā)熱、嘔吐、排便異?；蚓植科つw發(fā)紅發(fā)熱，需考慮腹肌拉傷、胃腸功能紊亂或其他器質(zhì)性疾病。劇烈運動中錯誤的發(fā)力姿勢可能導(dǎo)致腹直肌或腹斜肌損傷，表現(xiàn)為特定動作時銳痛、局部腫脹。既往有腹部手術(shù)史者可能出現(xiàn)腸粘連相關(guān)疼痛，需結(jié)合臨床檢查排除。

運動后建議補充含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍花，幫助肌肉修復(fù)。初期可降低跳繩強度，采用分組間歇訓(xùn)練，每組30-50次后休息1分鐘。運動前后進行5-10分鐘腹部動態(tài)拉伸，如貓牛式、側(cè)腰伸展。使用40℃左右熱毛巾敷酸痛部位10-15分鐘，每日2-3次促進血液循環(huán)。若調(diào)整后仍持續(xù)疼痛，建議至骨科或運動醫(yī)學(xué)科排查肌肉韌帶損傷。