孕婦可通過胎動監(jiān)測、胎心監(jiān)聽、觀察妊娠反應、測量腹圍變化、使用家用胎心儀等方式初步判斷胎兒存活狀態(tài)。但自我檢查不能替代醫(yī)學診斷，異常情況需立即就醫(yī)。

1、胎動監(jiān)測

妊娠18-20周后可感知胎動，正常情況每小時胎動3-5次。每日固定時間記錄胎動次數(shù)，若12小時內(nèi)胎動少于10次或突然減少50%以上，可能提示胎兒窘迫。建議選擇餐后1小時安靜側臥時計數(shù)，連續(xù)動作為1次胎動。

2、胎心監(jiān)聽

妊娠12周后可用醫(yī)用多普勒胎心儀聽到胎心，正常胎心率110-160次/分。家用設備需在醫(yī)生指導下使用，避免誤判。胎心過緩、過速或節(jié)律不齊均屬異常，需結合胎動變化綜合評估。

3、妊娠反應觀察

持續(xù)存在的早孕反應如乳房脹痛、惡心嘔吐等間接反映激素水平正常。但妊娠反應個體差異大，突然消失可能提示胎盤功能異常，需結合其他指標判斷。

4、腹圍測量

每周測量子宮底高度和腹圍，正常妊娠16周后每周增長約1厘米。增長停滯可能預示胎兒發(fā)育遲緩，但需排除測量誤差，建議由專業(yè)人員操作。

5、癥狀預警

陰道流血、劇烈腹痛、胎動消失超過12小時、持續(xù)性宮縮等急癥癥狀，可能與胎盤早剝、胎兒缺氧等危險情況有關，須立即急診處理。

孕婦應保持規(guī)律產(chǎn)檢，妊娠28周前每4周檢查1次，28-36周每2周1次，36周后每周1次。日常注意補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素，避免劇烈運動和長時間仰臥。出現(xiàn)任何異常癥狀時，家長需立即陪同就醫(yī)，不可依賴自我檢查結果延誤治療。建議學習正規(guī)機構發(fā)布的胎教知識，避免過度焦慮。