良好生活習(xí)慣避免痔瘡的發(fā)生
隨著生活飲食等各方面因素的影響,導(dǎo)致痔瘡的發(fā)病率越來原高,為了避免痔瘡的發(fā)生,做好有效的預(yù)防是關(guān)鍵,那么預(yù)防痔瘡應(yīng)該怎么做呢?
1.每日清晨應(yīng)空腹飲適量溫開水,多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物,切忌濫用瀉藥。
2.每天定時排便,保持大便通暢,經(jīng)常清潔肛門,并保持干燥。預(yù)防痔瘡飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物,這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血,還可加重痔出血、痔脫出,少飲白酒。
3.養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,不要在排便時閱讀書報,這也是在預(yù)防痔瘡中應(yīng)注意的。
4.久坐者要經(jīng)常站起做一下運(yùn)動,提肛運(yùn)動是一種簡便、有效預(yù)防痔瘡的方法。做提肛運(yùn)動時要全身放松,臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣。
通過以上四個方面對預(yù)防痔瘡的要點(diǎn)介紹,希望對大家有所幫助,其實(shí)大家不難發(fā)現(xiàn),良好的生活習(xí)慣能夠有效預(yù)防疾病的發(fā)生,希望大家都能夠擁有健康的身體,避免痔瘡的發(fā)生。
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