早上起來腰特別酸疼可能與睡姿不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、睡姿不當(dāng)

睡眠時(shí)長時(shí)間保持不良姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。避免俯臥位睡覺，以免加重腰部負(fù)擔(dān)。

2、腰部受涼

夜間氣溫較低時(shí)未做好腰部保暖，寒冷刺激會引起局部血液循環(huán)障礙?？墒褂脽岱缶徑獍Y狀，睡眠時(shí)注意穿戴護(hù)腰或加厚衣物，保持室溫在適宜范圍。

3、腰肌勞損

長期久坐或過度使用腰部肌肉會導(dǎo)致慢性損傷。表現(xiàn)為晨起時(shí)酸痛明顯，活動后減輕?？赏ㄟ^推拿、針灸等理療方式改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起晨起腰痛伴下肢放射痛?？赡芘c退行性變、外傷等因素有關(guān)。確診需通過CT或MRI檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片配合牽引治療。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病，典型表現(xiàn)為晨僵超過30分鐘。需通過HLA-B27基因檢測和影像學(xué)確診。早期可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，每小時(shí)變換體位并做腰部伸展運(yùn)動。睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度，可在膝下墊軟枕減輕腰椎負(fù)荷。飲食中適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木無力，須立即就診骨科或風(fēng)濕免疫科。