腰肌勞損患者趴著睡通常不會緩解癥狀，反而可能加重腰部負擔。腰肌勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未愈導致，表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬或活動受限。

趴著睡時，腰椎會因重力作用向下凹陷，導致脊柱無法保持自然生理曲度，腰部肌肉和韌帶處于被動拉伸狀態(tài)。長時間維持這種姿勢可能使原本勞損的肌肉進一步缺血缺氧，局部炎癥物質(zhì)堆積增加，晨起后疼痛和僵硬感可能更明顯。部分患者為緩解趴睡時頸部扭轉(zhuǎn)的不適，會在腹部墊枕頭，但這可能使腰椎前凸加劇，加重椎間盤壓力。

極少數(shù)情況下，急性期腰肌痙攣患者可能因趴著睡暫時減輕肌肉張力而感覺舒適，但這種體位無法持續(xù)改善勞損。若合并腰椎間盤突出或脊柱側(cè)彎，趴睡可能誘發(fā)下肢放射痛或晨起后活動障礙。特殊人群如孕婦或肥胖者趴睡還會增加胸腹腔壓力，影響呼吸和血液循環(huán)。

建議采取側(cè)臥位并屈膝，或在仰臥位時于膝下墊軟枕，保持脊柱中立位。日常應避免久坐久站，每1小時活動腰部，熱敷可促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢麻木，需排除腰椎間盤突出等疾病，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物，配合超短波等物理治療。