天熱時(shí)皮膚出現(xiàn)小疙瘩伴瘙癢，通常與痱子、夏季皮炎或過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)，可通過(guò)保持皮膚清潔干燥、使用外用藥物、穿著透氣衣物、避免搔抓、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干水分，可局部使用爐甘石洗劑幫助收斂止癢。出汗后及時(shí)擦干，尤其是皮膚皺褶部位。

2、外用藥物緩解

瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等弱效激素藥膏。合并感染時(shí)需配合莫匹羅星軟膏等抗生素外用制劑。藥物使用前需清潔患處，薄涂即可。

3、穿著透氣衣物

選擇純棉、真絲等透氣面料，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。衣物宜寬松，減少出汗后布料粘連。戶外活動(dòng)時(shí)可佩戴遮陽(yáng)帽，選擇淺色衣物反射陽(yáng)光。

4、避免搔抓刺激

搔抓會(huì)加重皮膚屏障損傷，導(dǎo)致繼發(fā)感染。可剪短指甲，夜間戴棉質(zhì)手套。冷敷或輕拍患處能暫時(shí)緩解癢感，替代抓撓行為。

5、及時(shí)就醫(yī)檢查

若皮疹持續(xù)3天未緩解、出現(xiàn)膿皰或發(fā)熱，需排查真菌感染、濕疹等疾病。兒童出現(xiàn)大面積紅疹伴抓痕時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)帶其至皮膚科就診。

日常需保持環(huán)境通風(fēng)，空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃左右，避免冷熱交替刺激皮膚。飲食宜清淡，減少辛辣食物攝入?？蛇m量補(bǔ)充維生素C和維生素B族，幫助增強(qiáng)皮膚抵抗力。若為過(guò)敏體質(zhì)，需記錄飲食和接觸物，幫助識(shí)別致敏原。出現(xiàn)皮膚破損時(shí)，應(yīng)暫停使用含酒精的護(hù)膚品，防止刺痛。