脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素有助于改善脫發(fā)。優(yōu)質(zhì)蛋白可從雞蛋、牛奶、瘦肉等食物中獲取，維生素B族可通過全谷物、動物肝臟等補(bǔ)充，鐵元素可通過紅肉、菠菜等攝入，鋅元素可從牡蠣、堅(jiān)果等食物中獲取。避免高油高糖飲食，減少辛辣刺激性食物攝入。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力大可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等幫助緩解壓力。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。

3、藥物治療

脫發(fā)可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片能抑制雄激素對毛囊的損害，復(fù)方甘草酸苷片具有調(diào)節(jié)免疫作用。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行增減藥量。

4、激光治療

對于藥物治療效果不佳的脫發(fā)，可考慮低能量激光治療。激光治療通過刺激毛囊細(xì)胞活性，促進(jìn)頭發(fā)生長。常見治療方式包括半導(dǎo)體激光、氦氖激光等。治療需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一般需要多次治療才能見效。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，常見技術(shù)有FUE無痕植發(fā)、FUT條狀取材等。術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理，避免劇烈運(yùn)動，保持移植區(qū)清潔。植發(fā)效果通常在術(shù)后6-12個月逐漸顯現(xiàn)。

脫發(fā)患者日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免用力抓撓頭皮。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。減少精神壓力，保證充足睡眠。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫造型工具。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。治療期間保持耐心，多數(shù)脫發(fā)需要長期堅(jiān)持才能看到明顯效果。