如何預(yù)防中老年癡呆
現(xiàn)在人口老年化的越來越厲害,得老年癡呆的中老人也越來越多,得了老年癡呆智力就會下降甚至連生活都不能自理,中老年癡呆也是可以導(dǎo)致死亡的一種疾病,所以說預(yù)防中老年癡呆是很重要的事,所以我來給大家說說如何預(yù)防中老年癡呆。
讓中老年人養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,不過很多中老年人都有吃早餐的習(xí)慣。老人一覺醒來,大腦的血糖濃度偏低,如果不吃點(diǎn)早餐補(bǔ)充能量會讓中老人發(fā)困沒精神對大腦也不好。
每天要控制中老人看電視的時間,最好是不要超過一小時,因為除非是看一些知識性的節(jié)目否則看電視是不用腦的,會導(dǎo)致記憶力下降。不要老是看電視常去戶外曬太陽也是對大腦非常有好處的哦。
中老年人要主動跟別人微笑打招呼,對人際交往有好處,可以降低獲得憂郁癥的幾率;還有多喝水,大腦八成都是水,補(bǔ)水對大腦來說是很重要的;還有就是平時沒事的時候可以做做家務(wù)活,做事列個清單也是鍛煉大腦的好方法。
做為兒女要多陪陪中老人聊聊天對就中老年癡呆的預(yù)防也是很重要的。
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