耳朵里總是有耳屎通常是正常生理現(xiàn)象，可能與外耳道皮膚代謝、耵聹腺分泌、環(huán)境灰塵刺激、外耳道狹窄或彎曲、不當(dāng)掏耳習(xí)慣等因素有關(guān)。耵聹具有保護(hù)外耳道皮膚和黏附異物的作用，一般可自行排出。

一、外耳道皮膚代謝

外耳道皮膚新陳代謝過程中，脫落的表皮細(xì)胞會(huì)與耵聹混合形成耳屎。這是一種持續(xù)的生理過程，有助于保持耳道健康。日常無須特殊處理，避免過度清潔干擾正常代謝。

二、耵聹腺分泌

外耳道的耵聹腺會(huì)分泌淡黃色黏稠物質(zhì)，與皮屑結(jié)合后形成耳屎。分泌量因人而異，受遺傳、年齡等因素影響。若分泌過多導(dǎo)致栓塞，可出現(xiàn)耳悶、聽力下降等癥狀。

三、環(huán)境灰塵刺激

長期處于粉塵較多環(huán)境時(shí)，灰塵易進(jìn)入外耳道與耵聹混合，增加耳屎生成量。建議在粉塵環(huán)境中佩戴防護(hù)耳塞，并定期用濕毛巾清潔耳廓周圍，減少異物積聚。

四、外耳道狹窄或彎曲

先天性外耳道狹窄或生理性彎曲可能影響耵聹自然排出，導(dǎo)致耳屎積聚。這種情況可能伴有耳道潮濕感，需由醫(yī)生評(píng)估后使用耵聹軟化劑如碳酸氫鈉滴耳液輔助清理。

五、不當(dāng)掏耳習(xí)慣

頻繁使用棉簽等工具掏耳可能將耳屎推入耳道深部，甚至損傷鼓膜。正確做法是避免自行掏挖，洗澡后可用毛巾擦拭耳廓，若出現(xiàn)栓塞癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

日常應(yīng)注意保持耳部干燥，避免污水入耳；飲食中適量補(bǔ)充鋅元素如堅(jiān)果、瘦肉有助于皮膚健康；若出現(xiàn)耳痛、耳鳴或聽力明顯下降，需及時(shí)就診耳鼻喉科。避免隨意使用挖耳工具，定期進(jìn)行耳部檢查可預(yù)防耵聹栓塞發(fā)生。