來例假時頭疼可能與激素水平波動、血管收縮異常、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、偏頭痛等因素有關。月經(jīng)期頭疼通常表現(xiàn)為太陽穴脹痛、頭部緊繃感或搏動性疼痛，可通過熱敷、調整飲食、藥物干預等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導致血管擴張引發(fā)頭疼。這種頭疼多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，伴隨乳房脹痛、情緒波動等癥狀。建議保持規(guī)律作息，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加可能導致腦血管異常收縮或擴張，引發(fā)搏動性頭疼。常見于經(jīng)血量較多的人群，可能伴隨面色蒼白、畏寒等表現(xiàn)?？捎脽崦矸箢i部，避免攝入咖啡因，醫(yī)生可能開具萘普生鈉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等調節(jié)血管藥物。

3、營養(yǎng)缺乏

經(jīng)期鐵元素流失可能減少腦部供氧，鎂元素不足易引發(fā)神經(jīng)興奮性異常，這兩種情況均可導致頭疼。典型表現(xiàn)為頭部昏沉感伴隨乏力、注意力不集中?？蛇m量食用豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑補充葡萄糖酸亞鐵糖漿、門冬氨酸鉀鎂片。

4、精神壓力

經(jīng)期焦慮、睡眠不足可能加重頭疼癥狀，疼痛多表現(xiàn)為頭部緊箍感。這類頭疼常伴隨易怒、失眠等情緒癥狀。建議通過冥想、深呼吸緩解壓力，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具谷維素片、甲鈷胺片等調節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

5、偏頭痛發(fā)作

有偏頭痛病史者經(jīng)期更易發(fā)作，疼痛多為單側劇烈跳痛，可能伴隨惡心、畏光。這與月經(jīng)期血清素水平變化有關。需避免強光噪音刺激，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦口腔崩解片等特異性治療藥物。

經(jīng)期頭疼期間建議保持每日7-8小時睡眠，避免過度勞累。飲食上增加全谷物、深色蔬菜攝入，適量補充核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨視物模糊、劇烈嘔吐時，需及時到神經(jīng)內科或婦科就診排查器質性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期與頭疼發(fā)作規(guī)律，幫助醫(yī)生更準確判斷病因。