口腔潰瘍不一定要吃維生素B，維生素B缺乏只是口腔潰瘍的誘因之一。口腔潰瘍的發(fā)生可能與局部創(chuàng)傷、免疫力下降、精神壓力、病毒感染、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

維生素B族缺乏確實(shí)可能誘發(fā)口腔潰瘍，尤其是維生素B2、B6、B12等缺乏時，可能導(dǎo)致口腔黏膜修復(fù)能力下降。但臨床數(shù)據(jù)顯示，僅部分復(fù)發(fā)性口腔潰瘍患者存在維生素B缺乏。對于這類患者，適量補(bǔ)充維生素B可能有助于潰瘍愈合，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

更多情況下，口腔潰瘍與機(jī)械刺激、免疫異?；虿《靖腥娟P(guān)系更密切。比如牙齒咬傷、牙刷摩擦等物理損傷是常見誘因，這類潰瘍無須額外補(bǔ)充維生素B。長期精神緊張或熬夜導(dǎo)致的免疫力下降也可能引發(fā)潰瘍，此時調(diào)整作息比補(bǔ)充維生素更重要。某些病毒感染如單純皰疹病毒也可能表現(xiàn)為口腔潰瘍，需要抗病毒治療而非維生素補(bǔ)充。

日常預(yù)防口腔潰瘍應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷避免黏膜損傷，飲食上避免過燙、辛辣刺激食物。保證充足睡眠和適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力。若潰瘍反復(fù)發(fā)作或長期不愈，建議就醫(yī)排查是否存在貧血、白塞病等系統(tǒng)性疾病。維生素B補(bǔ)充劑應(yīng)在明確缺乏后再使用，健康人群通過均衡飲食即可獲取足夠維生素B，動物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜等都是良好來源。