來月經(jīng)時(shí)肚子鼓鼓硬硬通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、子宮收縮等因素有關(guān)。若伴隨劇烈疼痛或異常出血?jiǎng)t需就醫(yī)排查。

月經(jīng)期間體內(nèi)前列腺素水平升高會刺激子宮收縮幫助內(nèi)膜脫落，這種收縮可能導(dǎo)致下腹緊繃發(fā)硬。同時(shí)雌激素和孕激素波動會引起水鈉潴留，使胃腸蠕動減緩，腸道積氣增多，腹部可能出現(xiàn)暫時(shí)性膨隆。部分女性還會因盆腔充血產(chǎn)生墜脹感，這些反應(yīng)在經(jīng)期前2-3天最為明顯，隨著經(jīng)量減少會逐漸緩解。

當(dāng)腹部鼓脹合并持續(xù)絞痛、肛門墜脹或發(fā)熱時(shí)，需警惕子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等病理情況。異常硬塊感伴隨月經(jīng)紊亂可能涉及子宮肌瘤或卵巢囊腫。經(jīng)血顏色發(fā)黑且有大量血塊時(shí)，子宮腺肌癥概率增加，這類情況需要通過婦科超聲和激素檢查進(jìn)一步鑒別。

經(jīng)期可穿著寬松衣物減輕壓迫感，用40℃左右熱水袋熱敷下腹15分鐘幫助放松肌肉。飲食選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字唷⒛瞎蠝?，避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。適量飲用姜茶或薄荷茶有助于緩解胃腸不適，但若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重，建議記錄癥狀周期并到婦科進(jìn)行盆腔檢查和激素水平檢測。