膝蓋腫痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋腫痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

膝蓋腫痛時需要減少活動，避免加重損傷。急性期建議臥床休息，使用拐杖輔助行走。慢性期可佩戴護膝提供支撐，避免跑跳等劇烈運動。休息期間可將患肢抬高，有助于促進靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行，能夠收縮血管減輕腫痛。慢性炎癥或48小時后可改用熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃，每次20-30分鐘，每日2-3次，有助于促進局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。痛風急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片。嚴重腫脹可短期服用氫氯噻嗪片等利尿劑。關節(jié)腔積液較多時需在醫(yī)生指導下進行關節(jié)穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液。

4、物理治療

超短波治療能夠促進炎癥吸收，超聲波治療有助于軟組織修復。中醫(yī)針灸取穴以犢鼻、梁丘、陽陵泉等為主?？祻推诳蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，逐步恢復關節(jié)功能。物理治療需在專業(yè)人員指導下進行，避免不當操作加重損傷。

5、手術治療

嚴重半月板損傷需行關節(jié)鏡下半月板成形術，前交叉韌帶斷裂需進行韌帶重建術。晚期骨關節(jié)炎患者可考慮人工膝關節(jié)置換術。術后需嚴格遵醫(yī)囑進行康復訓練，定期復查評估恢復情況。手術適應證需由骨科醫(yī)生綜合評估后確定。

膝蓋腫痛患者應注意保持合理體重，減輕關節(jié)負擔。日常飲食可適當增加富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。避免長時間保持蹲跪姿勢，上下樓梯時注意動作緩慢。選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車替代跑步。天氣變化時注意膝關節(jié)保暖，可佩戴護膝預防受涼。若腫痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷。