孕期適量吃玉米對(duì)胎兒有好處，玉米含有豐富的膳食纖維、葉酸和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育。

玉米中的膳食纖維能促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。玉米胚芽含有亞油酸和維生素E，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。玉米含有的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，維生素B族則參與能量代謝。選擇非轉(zhuǎn)基因玉米并徹底煮熟食用更安全，避免食用霉變玉米。對(duì)玉米過(guò)敏或患有妊娠期糖尿病的孕婦需控制攝入量。

建議孕婦將玉米作為主食的補(bǔ)充，每周食用2-3次，每次半根到一根為宜?？纱钆涠诡愄岣?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)利用率，避免與高糖食物同食。選擇新鮮玉米時(shí)注意觀察顆粒飽滿度，冷凍玉米需檢查保質(zhì)期。烹飪時(shí)可用少量橄欖油幫助脂溶性維生素吸收，但避免油炸等高油脂做法。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。