脖子后面痛可能是頸椎病，也可能是肌肉勞損、落枕、頸部筋膜炎或外傷等原因引起。頸椎病通常伴隨頭暈、手臂麻木等癥狀，需結(jié)合影像學(xué)檢查確診。

頸椎病引起的頸部疼痛多與長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)不良有關(guān)，椎間盤(pán)退變或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根。疼痛可放射至肩背部，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)可能加重，部分患者會(huì)出現(xiàn)手指麻木或握力下降。早期可通過(guò)熱敷、頸椎牽引緩解，藥物可選用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片或甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。若保守治療無(wú)效且出現(xiàn)脊髓壓迫癥狀，可能需要椎間孔鏡手術(shù)或頸椎前路減壓融合術(shù)。

肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛常因長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或受涼誘發(fā)，觸摸時(shí)能發(fā)現(xiàn)肌肉僵硬或條索狀結(jié)節(jié)。落枕多表現(xiàn)為晨起突發(fā)單側(cè)疼痛，活動(dòng)明顯受限，通常3-5天自愈。頸部筋膜炎疼痛范圍較廣，皮膚可能有緊繃感，超聲檢查可見(jiàn)筋膜增厚。外傷如揮鞭樣損傷會(huì)在碰撞后出現(xiàn)延遲性疼痛，需排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。這些情況可通過(guò)按摩、紅外線理療改善，藥物可用氟比洛芬凝膠貼膏或鹽酸乙哌立松片。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉頸部肌肉，急性疼痛期可佩戴頸托限制活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨四肢無(wú)力、行走不穩(wěn)等癥狀，須及時(shí)就診骨科或康復(fù)科進(jìn)行核磁共振檢查。