月經(jīng)期間同房需謹(jǐn)慎，可能增加感染風(fēng)險或加重經(jīng)期不適。主要注意事項包括避免劇烈運動、注意清潔衛(wèi)生、使用避孕措施、關(guān)注身體反應(yīng)、避免經(jīng)血量多時同房。

1、避免劇烈運動

月經(jīng)期間宮頸口處于開放狀態(tài)，劇烈運動可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血逆流。同房時應(yīng)選擇輕柔姿勢，避免對腹部施加壓力。若出現(xiàn)下腹墜脹需立即停止。

2、注意清潔衛(wèi)生

經(jīng)期生殖道環(huán)境更易滋生細(xì)菌，同房前后需用溫水清洗會陰部，建議使用避孕套降低交叉感染概率。事后及時排尿并更換衛(wèi)生巾，保持外陰干燥。

3、使用避孕措施

經(jīng)期仍存在意外妊娠可能，尤其周期不規(guī)律者。避孕套能同時預(yù)防性傳播疾病，避免使用陰道隔膜等內(nèi)置式避孕工具以防感染。

4、關(guān)注身體反應(yīng)

同房后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱需就醫(yī)，可能與盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病相關(guān)。經(jīng)期免疫力下降，感染風(fēng)險高于平常。

5、避免經(jīng)血量多時同房

月經(jīng)第2-3天經(jīng)血量較大，此時同房可能加重經(jīng)期不適。建議選擇經(jīng)期后期經(jīng)量減少時進行，使用深色毛巾墊于身下防止污染。

經(jīng)期同房后建議補充溫水促進代謝，避免立即盆浴或游泳。日?？稍黾痈缓F元素的食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，保持充足睡眠。若出現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時至婦科就診排查陰道炎、宮頸炎等疾病。經(jīng)期結(jié)束后建議進行婦科常規(guī)檢查確保生殖系統(tǒng)健康。