月經(jīng)期間一般不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適或干擾內(nèi)分泌平衡，但若無痛經(jīng)或出血異常等問題，少量飲用低度酒通常不會造成嚴(yán)重危害。

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落伴隨前列腺素釋放，酒精可能刺激血管擴(kuò)張導(dǎo)致經(jīng)血量增多或延長出血時間。部分女性飲酒后會出現(xiàn)頭痛、乏力等不適感加重，尤其本身存在經(jīng)前期綜合征者。酒精代謝會消耗體內(nèi)維生素B族和鎂元素，這些營養(yǎng)素對緩解痙攣和情緒波動有重要作用。

個別女性在經(jīng)期對酒精耐受度可能暫時性提高，少量飲用紅酒等低度酒未出現(xiàn)明顯不適。但需注意酒精與布洛芬等止痛藥同服可能增加胃腸黏膜損傷風(fēng)險。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等基礎(chǔ)疾病者，飲酒可能誘發(fā)劇烈腹痛。

經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品替代酒精，這些飲品含鐵元素可幫助造血，且能促進(jìn)血液循環(huán)緩解痛經(jīng)。保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入冰鎮(zhèn)飲品?？蛇m量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若必須飲酒，應(yīng)控制純酒精攝入量不超過10克，相當(dāng)于紅酒100毫升或啤酒300毫升，并避免空腹飲用。經(jīng)期后三天內(nèi)建議進(jìn)行血常規(guī)檢查，特別是有過量飲酒史或出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀者。