孕婦一般可以喝牛奶，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦自身營養(yǎng)需求。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白容易被人體吸收利用，維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。部分孕婦可能出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀，表現(xiàn)為腹脹或腹瀉，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶建議選擇經(jīng)過巴氏殺菌的純牛奶，避免飲用未經(jīng)處理的生鮮奶。每日飲用250-500毫升牛奶即可滿足營養(yǎng)需求，過量可能影響其他食物攝入。

孕婦飲用牛奶時應(yīng)注意觀察胃腸反應(yīng)，出現(xiàn)不適可改用酸奶或奶酪等乳制品。日常飲食需保持多樣化，適當(dāng)搭配豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的牛奶產(chǎn)品，開封后及時冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。保持規(guī)律作息和適度運動有助于營養(yǎng)吸收利用。