長期失眠影響記憶力
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失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。
很多失眠的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。
人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，在機體各項活動中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
人的記憶力會受到睡眠時間長短的影響，如果沒有沉睡期或者沉睡期過短、失眠多夢，人對此前學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶會比正常睡眠有所降低。
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中學(xué)生記憶力下降該怎么辦
中學(xué)生多因壓力過大出現(xiàn)失眠、記憶力下降等問題。家長需要關(guān)注孩子的睡眠及精神狀態(tài)，及時和孩子交流溝通。對于心思較重的孩子，自我調(diào)整心態(tài)可能效果不佳，需要借助一些外在的方法幫助孩子緩解焦慮的狀態(tài)。中醫(yī)角度講，可以通過安神的方法改善睡眠，緩解焦慮，增強記憶力?；颊呖梢赃x用中成藥棗椹安神口服液，具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效，能改善睡眠。中學(xué)生記憶力下降不僅需要藥物調(diào)理，日常生活調(diào)理也很重要。患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，記憶力下降的情況會得到改善。
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喝了可樂一晚上睡不著怎么回事
喝了可樂，一晚上睡不著，因為可樂里含有一定的咖啡因，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮、刺激的作用，使大腦皮層過度的興奮，可能會睡不著。喝可樂晚上睡不著的情況可以不睡，可以找點事兒做，看看書，看看報，什么時候困，什么時候再上床，不困不要在床上躺著。對可樂非常敏感的人，喜歡喝可樂，建議早上起來喝，早上起來喝后，大腦皮層一整天可以比較興奮，有利于工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，到下午或者是晚上的時候，不要再喝，也不要再喝類似的含有咖啡因的，或者是茶堿的能夠提神的、刺激性的、興奮性的飲料。
連續(xù)3天失眠怎么辦
連續(xù)三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多適當(dāng)?shù)倪M行一些戶外運動，比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等，不僅能鍛煉身體體質(zhì)，還能促使身體疲勞，有助于改善睡眠狀態(tài)。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，不僅能夠緩解疲勞，還可以促進睡眠質(zhì)量。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘呗犚恍┦婢彽囊魳?，也可以緩解疲勞，改善失眠癥狀。必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行改善。但是需要注意，在用藥前一定要咨詢一下醫(yī)生，不要私自使用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
女性失眠的調(diào)理方法
針對女性失眠，需要根據(jù)其病因進行調(diào)理。第一種如果是由于女性處于生理期或者是更年期導(dǎo)致的失眠，可以通過增加運動量，來養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及避免在睡前喝咖啡或者茶等飲品，同時白天可以減少休息。嚴(yán)重的可以服用一些植物神經(jīng)的藥物或者激素補充藥劑等來進行緩解癥狀。第二種如果是女性由于患有某些精神疾病，神經(jīng)衰弱或者某些情緒疾病時，要進行積極的治療，多進行運動鍛煉，來提高身體的免疫力。第三種如果是由于有身體疾患或者腦部疾病等導(dǎo)致的，要積極的進行疾病的治療，這樣才能緩解失眠的癥狀。
如何才能應(yīng)對失眠
反復(fù)的失眠的確非常麻煩，不僅影響到第二天的工作效率，還對健康存有一定隱患。長期失眠的人群，會更容易造成疾病的侵襲，他們的抵抗力也會變得更差。如何才能應(yīng)對失眠，是大家必須要弄清楚的。1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)
更年期失眠的治愈率是多少
更年期會出現(xiàn)很多令人煩躁的情況，失眠、心煩意亂、不想做事，想發(fā)火等等，更年期是每個人都會經(jīng)歷的事情，如果更年期沒有好好的度過，會有發(fā)展為抑郁癥的風(fēng)險，所以大家一定步入更年期后一定要好好調(diào)整自己的情緒，最好養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免煩躁，那么，更年期失眠該怎么辦?更年期失眠的治愈率高嗎？
失眠吃哪些中藥
治療失眠的中藥有很多，首先有百合。百合性微寒，味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。還有酸棗仁，酸棗仁性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心陰、心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是酸棗仁搗碎，用水煎服后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
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失眠的中藥方子
治療失眠的經(jīng)典方劑常見有酸棗仁湯、朱砂安神丸、歸脾丸、安神定志丸、保和丸等等。這些方劑的使用必須要經(jīng)過辨證才能服用。酸棗仁湯主要適用于體虛伴有汗出，虛勞煩擾的情況下服用。歸脾丸適用于平時思慮過度導(dǎo)致心脾氣血兩虛的情況，可見多夢易醒、心悸健忘、神疲食少、頭暈?zāi)垦?、伴有四肢倦怠乏力。朱砂安神丸主要適用于心火旺，出現(xiàn)心煩心悸、躁擾不寧、口干舌燥、小便短赤、口舌生瘡，舌尖紅的實熱證型。
失眠吃什么食物
失眠給很多患者帶來了困擾，不過可以通過飲食調(diào)理緩解失眠的情況。失眠患者適合吃有益養(yǎng)心安神作用的藥食同源食物，比如百合、蓮子、茯苓等。睡前要多吃易消化的粥類食物，牛奶、小米等，也具有安神輔助睡眠的效果，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/div>
焦慮癥自測準(zhǔn)嗎
抑郁癥自測結(jié)果基本上都比較準(zhǔn)確，病人做自測的時候，醫(yī)生就會把患者的內(nèi)心體驗感受勾出來。第一印象最主要，得抑郁癥的患者就是瞻前顧后特別矛盾，答案的不同程度就顯示了病情的程度問題，就像睡眠一樣，睡眠好、不好、特別不好、嚴(yán)重不好，就這四個程度，如果老選擇第四個多，那就是重度，抑郁也是一樣。
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失眠從飲食上怎么調(diào)理
失眠飲食的調(diào)理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當(dāng)。適量是飲食的量要適當(dāng)，不能過多也不能過少。適時是適當(dāng)?shù)臅r間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當(dāng)是適當(dāng)?shù)钠贩N，這個因人而異。三點互通，一方面達不到，另一方面可補充。
中醫(yī)治療失眠癥有哪些方法
中醫(yī)治療失眠分為，一、肝郁脾虛型，可服用加味逍遙散或加味逍遙丸；二、肝郁氣滯型，中藥以柴胡疏肝散為主加減；三、長期失眠，用黃連阿膠湯治療；四、陰虛火旺或腎陰虛型，用知柏地黃丸或六味地黃丸。同時可以通過按摩、針灸進行治療。
