增強抵抗力可以適量吃西藍花、獼猴桃、雞蛋、酸奶、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進免疫細(xì)胞活性。其含有的硫代葡萄糖苷在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蘿卜硫素，具有抗氧化作用。適合涼拌或清炒以保留營養(yǎng)，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和多種礦物質(zhì)，每100克果肉含維生素C超過60毫克?？纱龠M抗體形成，增強呼吸道黏膜防御能力。建議選擇成熟果實直接食用，胃酸過多者應(yīng)避免空腹進食。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，蛋白質(zhì)消化吸收率達97%。所含的維生素A和硒元素能維持免疫屏障功能。健康人群每日可食用1-2個，高膽固醇血癥患者需限制蛋黃攝入。

4、酸奶

酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，其中的乳酸菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。建議選擇無添加糖的原味酸奶，乳糖不耐受人群可選用低乳糖產(chǎn)品。開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。

5、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和鋅元素，鋅參與免疫球蛋白合成。瘦牛肉每100克含蛋白質(zhì)20克以上，缺鐵性貧血患者可適量食用。建議采用燉煮方式減少油脂攝入，痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免食用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片用于預(yù)防和治療壞血病，能促進膠原蛋白合成增強皮膚屏障。長期吸煙者及創(chuàng)傷恢復(fù)期患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充，過量服用可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于維生素D缺乏癥，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝和免疫細(xì)胞分化。冬季日照不足地區(qū)人群需按醫(yī)囑補充，與鈣劑同服時需監(jiān)測血鈣濃度。

3、蛋白粉

蛋白粉適合術(shù)后恢復(fù)及蛋白質(zhì)攝入不足人群，乳清蛋白生物利用度高。腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，避免加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。建議用溫水沖調(diào)避免蛋白質(zhì)變性。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉為免疫調(diào)節(jié)劑，用于細(xì)胞免疫功能低下者。需在2-8℃冷藏保存，溶解后應(yīng)立即服用。自身免疫性疾病患者禁用該藥物。

5、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液適用于反復(fù)呼吸道感染，通過刺激非特異性免疫起效。兒童使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，用藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)。

日常應(yīng)保持膳食均衡，每天攝入12種以上食物。適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳等，每周累計150分鐘以上。保證7-8小時睡眠，避免長期熬夜。注意根據(jù)天氣變化增減衣物，流感季節(jié)減少人群密集場所停留時間。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時需及時就醫(yī)檢查。