氣虛血瘀的癥狀主要有乏力、氣短、面色蒼白、舌質(zhì)紫暗、月經(jīng)不調(diào)等，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸推拿、情志調(diào)攝等方式改善。

1、中藥調(diào)理

氣虛血瘀患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)陽還五湯、血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方劑。補(bǔ)陽還五湯由黃芪、當(dāng)歸尾、赤芍等組成，適用于氣虛血瘀型中風(fēng)后遺癥；血府逐瘀湯含柴胡、枳殼、桃仁等成分，對胸中血瘀證有效；桃紅四物湯在四物湯基礎(chǔ)上加桃仁、紅花，專治血瘀型月經(jīng)不調(diào)。需注意不同證型需辨證用藥，不可自行配伍。

2、飲食調(diào)節(jié)

日常可適量食用山楂、黑木耳、紅糖等活血食材，搭配山藥、紅棗、牛肉等補(bǔ)氣食物。推薦山楂紅糖水可活血化瘀，山藥紅棗粥能健脾益氣，當(dāng)歸生姜羊肉湯適合冬季溫補(bǔ)氣血。忌食生冷油膩，避免加重氣血運(yùn)行障礙。每日飲食應(yīng)定時(shí)定量，避免暴飲暴食損傷脾胃。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

建議選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。八段錦中"兩手托天理三焦"動(dòng)作可疏通經(jīng)絡(luò)，太極拳云手式能促進(jìn)氣血循環(huán)，每日散步30分鐘有助于改善微循環(huán)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷津。每周堅(jiān)持4-5次，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

4、針灸推拿

針灸可取足三里、血海、三陰交等穴位，足三里屬胃經(jīng)合穴能補(bǔ)益氣血，血海為脾經(jīng)穴位可活血調(diào)經(jīng)，三陰交能同時(shí)調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。推拿可采用揉腹法順時(shí)針按摩腹部，或點(diǎn)按背俞穴改善臟腑功能。需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為1療程。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)有助于氣血運(yùn)行，可通過冥想、音樂療法等方式疏解壓力。肝氣郁結(jié)會加重血瘀，應(yīng)避免長期抑郁或暴怒。建議培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，保證充足睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有利于肝血?dú)w經(jīng)。嚴(yán)重焦慮者可配合耳穴壓豆調(diào)理。

氣虛血瘀體質(zhì)者需長期綜合調(diào)理，冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。飲食宜溫軟易消化，可定期用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、經(jīng)血過多等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。調(diào)理期間每月記錄舌象、脈象變化，定期復(fù)查血常規(guī)等指標(biāo)評估效果。