腰間盤突出引起的腿麻腳麻可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、牽引治療、手術治療等方式緩解。腰間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力?？膳浜涎雠P位雙膝屈曲姿勢，或在膝下墊軟枕緩解神經根壓迫。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，減輕神經根水腫。中頻電療能緩解肌肉痙攣，每次治療20分鐘。紅外線照射有助于消除炎癥，每日1次連續(xù)10天。需由康復科醫(yī)師制定個性化方案。

3、藥物治療

甲鈷胺片營養(yǎng)神經，改善下肢麻木癥狀。塞來昔布膠囊可緩解神經根炎癥反應。鹽酸乙哌立松片能松弛腰部肌肉痙攣。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調整劑量。

4、牽引治療

通過機械牽引增大椎間隙，減輕椎間盤對神經根的壓迫。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，每次牽引重量為體重的1/3-1/2，持續(xù)20-30分鐘。禁忌暴力牽引，避免加重損傷。

5、手術治療

經椎間孔鏡髓核摘除術適用于保守治療無效者，創(chuàng)口僅7毫米。椎間盤切除術可徹底解除神經壓迫，術后需佩戴腰圍3個月。手術適應證需由脊柱外科醫(yī)師評估確定。

日常應避免提重物及劇烈扭轉腰部，睡眠時保持脊柱中立位。加強腰背肌鍛煉如五點支撐法，游泳等低沖擊運動有助于康復?？刂企w重減輕腰椎負荷，坐姿保持腰部墊枕支撐。若麻木持續(xù)加重或出現大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排查馬尾綜合征。