龍眼花具有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適量食用有助于改善失眠、貧血等癥狀。龍眼花的主要作用包括調節(jié)氣血、增強免疫力、抗氧化等。

1、補益心脾

龍眼花歸心、脾經(jīng)，對心脾兩虛引起的食欲不振、心悸氣短有改善作用。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補充能量，適合體力消耗后食用。心脾虛弱者可用龍眼花泡水代茶飲，或與紅棗、枸杞同煮。

2、養(yǎng)血安神

龍眼花富含鐵元素及多種氨基酸，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈等貧血癥狀。其中的皂苷類物質具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用龍眼花茶可幫助緩解焦慮性失眠。長期神經(jīng)衰弱者可將龍眼花與酸棗仁配伍使用。

3、緩解疲勞

龍眼花含有豐富的維生素B族和礦物質，能加速乳酸代謝，減輕運動后肌肉酸痛。其多糖成分可提高肝臟糖原儲備，適合腦力勞動者或熬夜人群作為抗疲勞飲品。建議搭配蜂蜜沖泡增強效果。

4、調節(jié)氣血

中醫(yī)認為龍眼花能調和營衛(wèi)之氣，對月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等氣血不暢癥狀有輔助改善作用。其活性成分可促進微循環(huán)，常與當歸、川芎等藥材配伍用于調理女性生理周期。

5、抗氧化

龍眼花中的多酚類物質能清除自由基，延緩皮膚老化。其提取物可抑制酪氨酸酶活性，有助于淡化色斑。日常可將干燥龍眼花與玫瑰花一起泡水，增強美容養(yǎng)顏功效。

食用龍眼花需注意體質偏熱者應減量，避免引起上火癥狀。新鮮龍眼花可直接嚼食或榨汁，干品建議每日用量不超過15克。糖尿病患者慎用含糖制品，過敏體質者初次食用需觀察反應。建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質龍眼花，儲存時需密封防潮。搭配適量運動及均衡飲食，可更好發(fā)揮其保健價值。