體內(nèi)濕熱主要表現(xiàn)為頭身困重、口苦口黏、大便黏滯、皮膚油膩、小便黃赤等癥狀，可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、頭身困重

濕熱阻滯氣機可導(dǎo)致頭昏沉如裹布，肢體酸脹沉重感明顯，午后癥狀加重，常伴午后低熱。需避免久居潮濕環(huán)境，可用藿香正氣口服液或三仁湯調(diào)理。

2、口苦口黏

濕熱熏蒸致使口腔異味，舌苔黃膩厚濁，晨起尤甚?？蛇x用黃連上清片或龍膽瀉肝丸清利濕熱，配合淡竹葉、薏苡仁代茶飲。

3、大便黏滯

糞便粘馬桶不易沖凈，排便不暢且肛門灼熱，嚴(yán)重時出現(xiàn)痔瘡發(fā)作。建議用葛根芩連片調(diào)理，飲食減少肥甘厚味攝入。

4、皮膚油膩

面部及頭發(fā)易出油，多發(fā)痤瘡、濕疹等皮膚問題，汗液黏膩有異味。可外涂爐甘石洗劑止癢，內(nèi)服二妙丸清熱燥濕。

5、小便黃赤

尿量少而色深，排尿時有灼熱感，女性易發(fā)黃帶。可用八正顆粒利尿通淋，日常增加冬瓜、玉米須等利濕食物攝入。

濕熱體質(zhì)者應(yīng)保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水，夏季減少空調(diào)直吹。飲食宜選擇綠豆、赤小豆、薏米等清熱利濕食材，限制辛辣油炸食品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動促進(jìn)排汗，忌劇烈運動加重濕濁。若癥狀持續(xù)兩周未緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫痛等表現(xiàn)，建議到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。