孕婦一般建議適量補充DHA。DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，對胎兒腦神經(jīng)和視覺發(fā)育有重要作用，孕期可通過膳食或補充劑獲取。

DHA是胎兒大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，妊娠中晚期胎兒對DHA的需求量增加。孕婦每日攝入200毫克DHA可滿足需求，深海魚類如三文魚、沙丁魚等富含DHA，每周食用2-3次有助于補充。藻油DHA補充劑也是安全選擇，其重金屬污染風險低于魚油。部分強化DHA的孕婦奶粉或雞蛋也可作為輔助來源。對于素食者或魚類攝入不足的孕婦，應在醫(yī)生指導下選擇合適劑量的補充劑。

過量補充DHA可能增加出血風險，尤其對于服用抗凝藥物的孕婦需謹慎。部分人群可能出現(xiàn)胃腸道不適或魚腥味反流等不良反應。選擇DHA補充劑時應注意查看成分表，避免與維生素A等脂溶性維生素同服導致蓄積。對魚類或藻類過敏的孕婦應禁用相關(guān)來源的DHA產(chǎn)品。

孕期保持均衡飲食是獲取DHA的基礎(chǔ)，建議優(yōu)先通過食物補充。若需使用補充劑，應選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品并遵醫(yī)囑控制劑量。定期產(chǎn)檢時可咨詢醫(yī)生關(guān)于DHA的個性化補充建議，避免盲目跟風服用。