皮膚超級干燥可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用潤膚產(chǎn)品、改善環(huán)境濕度、就醫(yī)排查病因等方式緩解。皮膚干燥可能與氣候因素、過度清潔、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如薇諾娜柔潤保濕霜、適樂膚修護(hù)保濕潤膚乳。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳，重點護(hù)理四肢伸側(cè)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在37-40攝氏度，每次洗浴不超過10分鐘。選擇弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳，減少搓澡巾等物理摩擦。冬季可隔日沐浴，沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。

3、使用潤膚產(chǎn)品

夜間可厚涂凡士林或玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜進(jìn)行封閉性保濕。干性皮膚建議選擇乳木果油、角鯊?fù)榈瘸煞值臐櫮w油。唇部可用資生堂moilip藥用潤唇膏預(yù)防皸裂。

4、改善環(huán)境濕度

室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，避免空調(diào)直吹。冬季可在暖氣片放置濕毛巾增加蒸發(fā)量。外出時用圍巾遮擋面部，減少冷風(fēng)直接接觸皮膚。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)嚴(yán)重干燥伴脫屑可能與魚鱗病、甲狀腺功能減退或糖尿病有關(guān)。特應(yīng)性皮炎患者需遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏或吡美莫司乳膏。維生素A缺乏者可補(bǔ)充維生素AD軟膠囊。

日常需穿著純棉透氣衣物避免靜電刺激，每日飲水不少于1500毫升，適量攝入深海魚、堅果等富含必需脂肪酸的食物。若出現(xiàn)皮膚皸裂出血、持續(xù)性瘙癢或紅腫，應(yīng)及時至皮膚科就診排查銀屑病等繼發(fā)病因，避免自行長期使用含激素藥膏。